Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2015
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1679 kcal
|
Tłusz: 75,87g | Białk: 61,53g | Węglo: 199,13g.
Śniadanie: Яблоко, Яблочный Штрудель. Lunch: Каждый День Перепелиные Яйца, Простоквашино Йогурт с Клубникой, Простоквашино Йогурт с Клубникой, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Яблоко. Obiad: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Перекресток Сельдь под Шубой, Капуста Тушеная, Блины с Творогом, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Яблоко. Przekąski/Inne: Активия Йогурт Питьевой, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Простоквашино Молоко Отборное, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Яблоко Зеленое. więcej...
|
|
1902 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|