Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2023
|
65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1070 kcal
|
Tłusz: 31,36g | Białk: 79,54g | Węglo: 126,96g.
Śniadanie: Garam, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Tumis Pakcoy, Tempe Rebus. Lunch: ABC Saus Sambal , Garam, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Brokoli Dimasak (dari Segar). Obiad: Tahu Isi, Sayur Tahu Toge. Przekąski/Inne: Pepaya, Granola, Kue Nagasari. więcej...
|
|
1651 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|