НАКОНЕЦ ТО ВЕС ПОШЁЛ, УРААА, СВЕРШИЛОСЬ
|
109 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 37 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
14 cze 23 przez użytkownika: ксения из варения🍓
|
14 cze 23 przez użytkownika: Anastasia Makarova2207
|
Я столько же топчусь на месте. Надеюсь тоже скоро сдвинется
14 cze 23 przez użytkownika: ксения из варения🍓
|
Что для этого делали, чтобы сдвинулся?
14 cze 23 przez użytkownika: owlowlowl96
|
elladjalilova6, ничего особенного, просто дальше придерживалась диеты, ну было пару зажоров, которые в калораж укладывались, а так все то же самое))) главное не отчаиваться и не срываться, организму нужно время, чтобы адаптироваться к новому весу
14 cze 23 przez użytkownika: Anastasia Makarova2207
|
Анастасия, а какой системы питания придерживаетесь?
28 cze 23 przez użytkownika: Akleopatra56
|
Akleopatra56, система разумных ограничений и дефицита калорий)) А если серьёзно, то я стала очень мало есть сладкого, шоколада, мороженого и т.п. Вместо этого стараюсь есть либо зефир, либо фрукты. Ем обязательно три раза в день, слежу за размером порций. Ещё у меня есть фитнес-браслет, который считает, сколько я калорий употребила и сколько по факту усвоилось, так проще смотреть в дефиците ты или нет, чем все вручную в приложение вбивать. Он считает эти данные по уровню изменения глюкозы, так что его фиг обманешь, в отличие от приложения, куда ты можешь что то не записать, или что то вписать не то, или чуть меньше, чтобы не было так стыдно))) Стараюсь в день проходить около 6-10 тыс шагов, но я гулять люблю, чувствую себя комфортно, это пока для меня самый лучший вариант нагрузки. Позволяю себе срыв раз в неделю, ем что хочу но в рамках своей нормы калорий (у меня на данный момент норма 2200, в обычные дни ем где то 1500-1800). Ещё я отказалась от молока, заменяю миндальным или кокосовым.
29 cze 23 przez użytkownika: Anastasia Makarova2207
|
Это что за часы такие? Т.е вы вообще ничего не считаете и не вбиваете, все часы автоматически делают?
29 cze 23 przez użytkownika: ксения из варения🍓
|
ксения из варения, healbe gobe2 называются, можете погуглить. Посоветовала коллега, у которой беда с щитовидкой и за питанием надо следить постоянно. Они ещё показывают уровень воды, стресса, пульс, качество сна - короче, штука оч полезная, у меня когда вес стоял, я его стала носить, и - 3 кг за неделю))
29 cze 23 przez użytkownika: Anastasia Makarova2207
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Anastasia Makarova2207
|