Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2015
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1739 kcal
|
Tłusz: 66,47g | Białk: 90,71g | Węglo: 176,58g.
Śniadanie: USN Whey Protein. Lunch: Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Sasko Bread Bun, Lifestyle Nutrition Xylitol Granules, Nescafe White Chocolate. Obiad: Steers Chips (Small), White Rice, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Woolworths Gingerbeer, Chicken Wing Meat and Skin (Roasted, Cooked), Anat Chicken Shwarma. Przekąski/Inne: Bonaqua Flavoured Water, Pringles Salt & Vinegar, Eskort Red Viennas, Ferrero Rocher. więcej...
|
|
1874 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|