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Feriadão de carnaval no sitio relaxei com a família e tudo lá acaba em churrasco.
Cuidei da alimentação mas não baixava de 1400 calorias/dia e para perder peso preciso de no máximo 1000/dia. Me pesei na volta e estava com o mesmo peso o que foi de certa forma um alivio depois do feriadão. Já entrei no ritmo ontem e hoje 1 kg a menos é só continuar firme. Sem stress, aprendendo a conviver com o novo estilo sem perder o melhor da vida!
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72 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1144 kcal
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Tłusz: 33,83g | Białk: 59,39g | Węglo: 146,36g.
Śniadanie: Bem Nutrir Pão de Cenoura, Café, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Goiaba, Cebolas, Pullman Pão Integral Original, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Obiad: Carne de Vaca, Renata Massa tipo Caseira Talharim 1. Przekąski/Inne: Café, Nabisco Clube Social Integral, Batavo Iogurte Natural Integral. więcej...
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2362 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Spanie - 9 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Gotowanie - 20 minut, Pedalling - 30 minut, Grabienie - 10 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Spacer - 20 minut. więcej...
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Traci 1,0 kg na tydzień
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 Komentarze
19 lut 15 przez użytkownika: rogerpaixao
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19 lut 15 przez użytkownika: Pamela renelian
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No churrasco o sal da carne pode reter líquidos que vc elimina rapidamente voltando a rotina.
19 lut 15 przez użytkownika: AlyneCAndrade
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Verdade! O sal é algo que tenho dificuldade de diminuir...porque prefiro mil vezes um salgado a um doce.
19 lut 15 przez użytkownika: Haubert
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