Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2015
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2540 kcal
|
Tłusz: 66,66g | Białk: 208,28g | Węglo: 237,33g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Lunch: Subway 6" Italian BMT. Obiad: Fresh'n Easy Garden Salad, Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), White Rice, Baked or Broiled Salmon. Przekąski/Inne: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2562 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 21 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 39 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|