Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2015
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3451 kcal
|
Tłusz: 135,59g | Białk: 257,52g | Węglo: 299,04g.
Śniadanie: Nestlé Bolero, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Lunch: Canja de Galinha, Laranjas, Alface de Folha Verde, Carne de Peru (Cozido, Assado), Maçã. Obiad: Salada de Macarrão ou Massa com Frango. Przekąski/Inne: Continente Fiambre De Peru, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Clara de Ovo Cozida, Pão Branco Torrado, Panrico Pão de Forma Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Continente Fiambre De Peru. więcej...
|
|
2949 kcal
|
Ćwiczenie:
Nadar - 42 minut, Kulturystyka - 40 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|