Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2023
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1441 kcal
|
Tłusz: 45,88g | Białk: 66,89g | Węglo: 192,40g.
Śniadanie: Banana, Canela, Café. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Obiad: Cenouras Cozidas, Ovo Mal Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Kibon Magnum Clássico, Leite Magro, Banana, Peterfrut Morango Congelado, Nutella Nutella. więcej...
|
|
1771 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leticianothaft
|