Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2023
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 19,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1072 kcal
|
Tłusz: 49,61g | Białk: 70,87g | Węglo: 87,66g.
Śniadanie: Su, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peyniri. Lunch: Şeftali, Beyaz Peynir, Eti Form Kepekli Bisküvi . Obiad: Şekersiz Çay, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mevsim Salata, Mantarlı Tavuk Sote. Przekąski/Inne: Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Migros Beyaz Leblebi, Beypazarı Sade Maden Suyu, Sırma Limonlu Soda. więcej...
|
|
1148 kcal
|
Ćwiczenie:
iş - 13 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|