Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2023
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
921 kcal
|
Tłusz: 38,98g | Białk: 72,59g | Węglo: 68,97g.
Śniadanie: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Ратимир Индейка в Форме Варёная, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Киприно Сыр Лайт 15%. Lunch: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Лента Щи из Квашеной Капусты с Курицей. Obiad: Бахетле Голень Куриная без Кожи, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Красной Икры, Запеченный или Жареный Тунец, Barilla Макароны Бантики Отварные, Черешня. Przekąski/Inne: Ritter Sport Цельный Лесной Орех Шоколад Молочный, Простоквашино Творог 2%. więcej...
|
|
1888 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 36 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|