Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2023
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 40,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
767 kcal
|
Tłusz: 21,68g | Białk: 73,72g | Węglo: 70,17g.
Śniadanie: Mamão Formosa, Café, Clara de Ovo, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Tapioca. Lunch: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Carioca Feijão Cozido. Przekąski/Inne: Lacta Ouro Branco, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Max Titanium Iso Whey Sabor Chocolate, Red Nose Energético . więcej...
|
|
2325 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nascimento.lari
|