|
я может чего-то не понимаю.... но вот пошла я в спортзал, 3 раза в неделю, с тренером, плюс летняя пора, чаще гуляю. Энергозатраты должны были увеличиться. так? с пмтанием еще интереснее: я в стойком дефиците. но при этом ни замеры ни вес не меняются уже три недели... хочется плакать и опустить руки...ну почему так... а когда тут выкладывают до и после в 40 кило разницы, хочется выть белугой и рыдать....
|
115,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 35,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1789 kcal
|
Tłusz: 93,80g | Białk: 90,47g | Węglo: 147,60g.
Śniadanie: Янтарь Сыр Колбасный, Колос-Пром Булочка Кунцевская , Billa Яйцо Куриное С0. Lunch: Lay's Чипсы, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка на Гриле, Картофель Отварной. Obiad: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Фета, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Гречка. Przekąski/Inne: Узловский Хлебокомбинат Сушки, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. więcej...
|
|
3291 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 47 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
1 do 20 z 137
 Komentarze
если у вас вес уже близок к идеальному, или вы уже высушились, то трёх недель недостаточно.
в других случаях тоже возможны плато - отёки, увеличение в объеме мышц. сделайте биоимпедансный замер на специальных весах. и через месяц повторите. разница будет.
17 cze 23 przez użytkownika: ruferko
|
Вы излеваетесь? Во мне 115 кг. Начинаю я с 118,8. Сейчас 115,6 минимум был неделю назад 114,9. Не рановато ли для плато?
17 cze 23 przez użytkownika: anya-teacher
|
Недавно был месяц как я худею и такие вот ниочемные результаты
17 cze 23 przez użytkownika: anya-teacher
|
попробуйте поменять тип питания, например, больше белков, или больше супов (то есть жидкой пищи. Возможно, организм хорошо отреагирует. Ну и не сдавайтесь
17 cze 23 przez użytkownika: enjoy_the_moment
|
Не сдавайтесь ! Не опускайте руки ! Съешьте мороженое вкусное вместо ужина , и любите себя :)
17 cze 23 przez użytkownika: AlSave
|
Кбжу у меня белково-жировое, как и положено при инсулинорезистентности. Воды пью по желанию, в себя не впихиваю.
17 cze 23 przez użytkownika: anya-teacher
|
Не расстраивайтесь, у меня так было, организм питается внутренней энергией… я примерно месяца два не видела результатов, а потом резко начала сдуваться 🤷🏼♀️ НЕ СДАВАЙТЕСЬ… и меньше вставайте на весы, просто живите этой жизнью, теперь это ваш образ жизни, по другому не может быть!!! Все получится💥
17 cze 23 przez użytkownika: Gulnaraясмогу
|
А я и не сдамся, только злости прибавилось. Еали моему телу не худеется в любви и заботе, будет значит с сибутрамином худеть.
17 cze 23 przez użytkownika: anya-teacher
|
Когда я начинала заниматься, первые пару месяцев тоже вес не уходил. Я просто продолжала делать то, что делаю и он в итоге сдвинулся.
17 cze 23 przez użytkownika: a5p5
|
вот вам полезная инфа, чем больше вы двигаетесь тем больше надо есть, если вы занимаетесь а дефицит держите как у человека который со стула не встает, ваше качество тела только ухудшится
17 cze 23 przez użytkownika: Мать котов
|
Мороженое ем редко, не нравится. Пудинг протеиновый, ягоды предпочитаю
17 cze 23 przez użytkownika: anya-teacher
|
я как бабка гадалка опять предскажу что дефицит у вас где-то 1800, а то и меньше
17 cze 23 przez użytkownika: Мать котов
|
не сдавайтесь) у меня вес стоял 2 месяца очень хотелось бросить и забить😃 но подождала и вес снова начал уходить✅держитесь
17 cze 23 przez użytkownika: Ne__Elena
|
Ем я примерно на 2000 ккал в сутки, дефицит 30%, при моем весе это нормально.
17 cze 23 przez użytkownika: anya-teacher
|
белков надо добавить, начну пить протеин пожалуй. если я тренируюсь, то нужно около 1,6 на кг умножить на 115 это охренеть, я столько не съем.
17 cze 23 przez użytkownika: anya-teacher
|
С БазилиГ согласна!Сама так же когда худела прошлый год ,с большой инсулинорезистентностью вес месяца полтора,а то и два стоял просто на одной цифре,потом резко начал падать в день по 300гр.Сейчас таже песня месяц убрала весь почти сахар,считаю коллории и стоит вес+отеки.
17 cze 23 przez użytkownika: Yuliaivasina
|
Я начинала со 104 кг. 1400 ккал в день. Вес сразу стал уходить быстро. За 4 месяца 32 кг. Сейчас месяц в спорте, кроссфит. Вес стоит на месте. Но качество тела намного стало круче.
17 cze 23 przez użytkownika: byvalceva-lena
|
после родов не могла ну никак сбросить вес, держался на месте , почти ежедневные пробежки и ограничения в еде никаких результатов не дали,пока не села на диету ( посоветовали знакомые)
17 cze 23 przez użytkownika: elenaz291994
|
Ох, не хотела вас обидеть, я не издеваюсь, просто тут много девушек, кто худеет с 55 до 45 🤦♀️и удивляется, почему вес стоит
Я начала результаты реальные видеть только месяца через три, организм долго не хотел расставаться с накопленной энергией)) возможно ваше тело в сильном стрессе, если бы резко начали тренироваться и урезать калораж. Можно его немного повысить, калорий на 200. И через месяц посмотреть на отклик тела. И да, советую на биоимпедансе всё же взвеситься, узнать нынешние параметры.
17 cze 23 przez użytkownika: ruferko
|
употребляю ккал меньше,чем необходимо в день + весь день на ногах
17 cze 23 przez użytkownika: elenaz291994
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anya-teacher
|