Dziennik donavero, 17 cze 23

fais une marche ou de la gym bon courage ❤bonne soirée 😉 

On reprend quasiment tous après un régime. Ça n’a certainement plus de secret pour toi mais on se nourrit mal, beaucoup et on ne se dépense pas assez. Le kéto à la côte ces temps-ci. Perso je n’en suis pas adepte car tant de cholestérol m’effraie. Je préfère le manger peu de toute chose, faire le bon choix des aliments et enfin découvrir de nouvelles recettes et de nouvelles saveurs pour rendre plus appétissant mes plats et plus tenable la perte de poids 

coucou Véro, j'espère que au delà de ton retour tu va bien 🥰 , je ne pourrais te conseiller car je ne pratique pas cette alimentation, j'espère que tu va vite trouver surtout l'alimentation qui te conviendra au maximum, parcontre si vraiment t'es addict au sucre je sais pas si cela est possible de tout arrêter du jour au lendemain sans créé de pulsions que tu ne pourras contenir, des 💋 

L'alimentation cétogéne, n'est pas faite pour perdre du poids c'est un mode alimentaire bien spécifique que s'applique sur des années voir à vie, on ne le fais pas 3mois pour perdre, car on ne perd pas forcément en keto !!! Après c'est une alimentation formidable qui demande du mental et de la volonté, mais qui en vaut la peine pour les bénéfices santé qu'elle apporte. Si tu veux quand même en savoir plus je reste disponible, mais je te le redis ce n'est pas fait pour perdre du poids, ce qui en perdent c'est simplement parce qu'ils se mettent simplement à contrôler leurs macros...  

J'ai comme toi fais le yoyo plusieurs fois. A mon sens il vaut mieux éviter de passer en mode "régime" car quelque chose de trop strict ne sera pas tenable longtemps. Je préfère penser en terme de rééquilibrage alimentaire et te bâtir une alimentation qui tu pourras tenir longtemps Après clairement au départ il faut identifier les calories en trop et de ce point de vue FS m'a bien aidé ;+)