Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2015
|
87,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2020 kcal
|
Tłusz: 111,06g | Białk: 163,71g | Węglo: 95,02g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Iogurte Natural de Leite Integral. Lunch: Ervilhas, Aipim (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango. Obiad: Queijo Mozzarella, Tomates, Peito de Frango, Ovo (Inteiro). Przekąski/Inne: Queijo Mozzarella, Banana Prata, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Amendoins. więcej...
|
|
3253 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Piesze Wycieczki - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Considerando que tô mudando os rumos da minha atividade física, me adaptando ou tentando me conhecer melhor, o que alimenta, sacia e me faz bem, passado os 4,5 dias em casa, até que essa sexta não foi traumática ao me pesar. Isso que tinha comido 2 ovos mexidos com queijo e uma xícara de iogurte natural caseiro.
20 lut 15 przez użytkownika: Paulo'Vieira🇧🇼
|
20 lut 15 przez użytkownika: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Paulo'Vieira🇧🇼
|