Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2023
|
58,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1511 kcal
|
Tłusz: 55,36g | Białk: 119,02g | Węglo: 143,81g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Pomme, Florette Radis, Oeuf Dur, Auchan Briochettes Rondes. Obiad: Elpozo Sobrasada , Pamplemousse, Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Baguette de Pain Classique. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. więcej...
|
|
2608 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 8 minut, Wioślarstwo - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 5 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 27 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|