Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2023
|
100,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1995 kcal
|
Tłusz: 76,13g | Białk: 101,81g | Węglo: 222,03g.
Śniadanie: Serious Protein, alpen original. Lunch: Soft Boiled Egg, Tesco Sour Cream, Tesco Tinned Tomatoes, Barenaked Konjac Noodles, Linda McCartney Vegetarian Meatballs, pitted olives, carrot, cucumber, red cabbage, Lettuce, tomato. Obiad: Tesco Value Roasted Salted Cashew Nuts, Snack a Jacks Cheeky Chocolate Chip Rice Cake , Banana. Przekąski/Inne: shredz, almond milk, banana, shredz, chocolate 85, oats, dates. więcej...
|
|
3045 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 48 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi minombreaki
|