Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2023
|
105,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 20,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1676 kcal
|
Tłusz: 39,36g | Białk: 93,74g | Węglo: 244,87g.
Śniadanie: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kecambah, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus. Obiad: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sayur Campuran, Dada Ayam. Przekąski/Inne: Melon. więcej...
|
|
3840 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mademandiri
|