Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2023
|
57,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1970 kcal
|
Tłusz: 74,11g | Białk: 186,48g | Węglo: 151,55g.
Śniadanie: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Omelette, Brioche, Pomme, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées. Obiad: Pamplemousse, Carrefour Fromage Blanc 0%, Elpozo Sobrasada. Przekąski/Inne: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2268 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Wioślarstwo - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|