Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2023
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2035 kcal
|
Tłusz: 70,24g | Białk: 128,22g | Węglo: 221,86g.
Śniadanie: Pekmez, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Lunch: Mevsim Salata, Dövme Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Tavuk, Domates Çorbası, Bulgur Pilavı. Obiad: Tatlı Salatalık Turşusu, Marul, Sakıpağa Yayla Yoğurt , Lezita Piliç Hamburger Köfte , Kepekli Ekmek. więcej...
|
|
3171 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|