Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2023
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1038 kcal
|
Tłusz: 29,45g | Białk: 71,97g | Węglo: 126,39g.
Śniadanie: Tahu Goreng, Aoka Roti Gulung Keju. Lunch: Lele Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tahu Goreng, Tumis Pakcoy, Lele Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tahu Goreng, Tumis Pakcoy. Obiad: Anlene Actifit Cokelat, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Roti Kismis. więcej...
|
|
2682 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Aerobik - 35 minut, Jazdy Motocykl - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|