Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2023
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1867 kcal
|
Tłusz: 36,91g | Białk: 174,65g | Węglo: 199,87g.
Śniadanie: Sainsbury's Sardines in Tomato Sauce, Tesco Original Rye Crispbread, Alpen Original Swiss Recipe, Shredz Serious Protein. Lunch: Asda Avocado, Canned Tuna, Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Tesco Cucumber, Tesco Carrot, Solesta Pitted Green Olives, Tesco 0% Fat Greek Style Yogurt, Shredz Serious Protein. Obiad: Baked or Grilled Cod, Brown Rice, Lentils (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . więcej...
|
|
2955 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi minombreaki
|