|
gained .8 of a pound think I'm a little bloated (about to start).
|
55,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1727 kcal
|
Tłusz: 36,36g | Białk: 128,13g | Węglo: 223,96g.
Śniadanie: all whites liquid egg whites crystal farms , sausage link (turkey), powder sugar, cinnamon, Blueberries, banana, soft and smooth wheat bread, skim milk. Lunch: subway olive oil blend, mayo with olive oil, subway sandwich, skim milk. Obiad: Shrimp, shredded carrots, raspberry vinaigrette, strawberries, sliced almonds, grape tomatoe, celery, spinach, red lettus, raspberries, zucchini, skim milk. Przekąski/Inne: p90x results and recovery, skim milk, strawberries, amp wheybolic , wheat thins toasted chips , cheddar cheese. więcej...
|
|
1998 kcal
|
Ćwiczenie:
p90 x plyo - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|