|
Heute habe ich mich nochmal gewogen ausnahmsweise sonst ist Sa Morgen der
wiege Tag Grins 😀
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 56,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2175 kcal
|
Tłusz: 74,79g | Białk: 143,50g | Węglo: 231,42g.
Śniadanie: Milch 1,5%, Espresso, Kölln Haferflocken, Farmer Studentenfutter Classic, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Chia-Samen. Lunch: Sauerteigbrot, Cappuccino, Eierlikör, Himbeeren, Gut & Günstig Vanilleeis, Teufels Küche Paprika-Hackfleisch-Suppe. Obiad: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Nudeln (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Schweine Geschnetzeltes. Przekąski/Inne: Milch 1,5%, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Bahlsen Café-Gebäck, Erdbeerquark, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Bananen, Orangen, Farmer Studentenfutter Classic, ESN Designer Whey Vanilla. więcej...
|
|
2781 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Siedzenie - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 35 minut, Stanie - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|