|
En prise de masse (maigre si possible 😋) maintenant
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2054 kcal
|
Tłusz: 56,68g | Białk: 203,36g | Węglo: 176,54g.
Śniadanie: Béghin Say Petit Sucre, Café Expresso, Carrefour Lait Demi Écrémé, Yam Nutrition Whey Isolate Chocolat, Prozis Farine d'avoine. Drugie Śniadanie: Barebells Cookies & Cream. Lunch: Pastèque, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Purée de Pommes de Terre, Chantegril Steack Haché 5%. Obiad: Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Pâtes (Cuites), Tradilège Blanc Poulet Doré au Four, Saupiquet Filets de Maquereaux Grillés Natures. Przekąski/Inne: Carrefour Lait Demi Écrémé, Yam Nutrition Whey Isolate Chocolat. więcej...
|
|
3407 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 47 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 18 minut, Spanie - 6 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|