Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2023
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
896 kcal
|
Tłusz: 46,33g | Białk: 80,23g | Węglo: 36,84g.
Śniadanie: Сыр Голландский, Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Кубанский Молочник Масло Сливочное "Крестьянское" 72,5%, Батон Нарезной. Lunch: Фрутоняня Злаково-Фруктовый Батончик, Курица Вареная, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные, Котлеты из Говядины. Obiad: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Вареное Яйцо, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). więcej...
|
|
2146 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|