Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2023
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1648 kcal
|
Tłusz: 43,24g | Białk: 72,64g | Węglo: 240,95g.
Śniadanie: Mirtilli, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Benesì Coop Crescenza Light, Ciabatta. Lunch: Pesoforma Barrette Fondente Amabile , Olive Nere, Cavolo Rosso, Bofrost Tartare di Tonno, Orogel Soia Edamame, Philadelphia Philadelphia Classico (80g), Gallo Riso Venere Nero Integrale . Obiad: Mulino Bianco Batticuori, Uva, Galbani Crescenza Light, Mela, Coop Ragù di Carne alla Bolognese, Coop Riso Roma Parboiled. Przekąski/Inne: Bofrost Crocchè di Patate e Mozzarella, Albicocche. więcej...
|
|
1617 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|