Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2015
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 26,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1324 kcal
|
Tłusz: 108,20g | Białk: 67,34g | Węglo: 43,56g.
Śniadanie: Coffee-Mate Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Coffee, Extra Virgin Olive Oil, Goats Cheese (Soft), Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: Sweet Leaf Liquid Stevia, Coffee. Obiad: Garlic, Olive Oil, Green String Beans, Smart Balance Omega Natural Peanut Butter, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. Przekąski/Inne: Smart Balance Omega Natural Peanut Butter, Splenda Splenda Granular, Cocoa Powder (Unsweetened), Goats Cheese (Soft). więcej...
|
|
3449 kcal
|
Ćwiczenie:
Odgarnianie - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 35 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
1/2 lb. Isn't it amazing?
22 lut 15 przez użytkownika: ClassicRocker
|
Great Job!......and as ClassicRocker said "1/2 lb. Isn't it amazing?" What exactly is a 1/2? I use this number all the time for team, employee, and two teenage daughters motivation. If we increase productivity and customer acceptance 0.5% a week, in a year, we have improved 25%. And with daughter's, would that be great to start the year with a 75% and end up with a 100%? I am a realist, and always set goals, work, or personal, whatever, to be achievable.
22 lut 15 przez użytkownika: Niel1016
|
Thanks all. I am just pleased the scale is moving again. and in the right direction even!
23 lut 15 przez użytkownika: nicholaix
|
Excellent Drop.....Great Job, Keep it up
23 lut 15 przez użytkownika: Niel1016
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|