|
steady a little over a pound a week. still counting calories and weighing mostly everything but sometimes now I estimate.
|
107,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2153 kcal
|
Tłusz: 69,61g | Białk: 110,52g | Węglo: 279,23g.
Śniadanie: Skinless Chicken Breast, Triscuit Organic Original. Lunch: Fresh & Easy Red Plums, Triscuit Organic Original, Kingdom Organic Sharp Cheddar Cheese, Almonds , Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Chobani Strawberry on The Bottom. Obiad: Butter , Fage Total 0% Greek Yogurt, Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Indian Flatbread Naan, Skinless Chicken Breast, Tasty Bite Madras Lentils, White Rice (Long-Grain, Cooked). Przekąski/Inne: Dole Organic Bananas, Sensible Portions Garden Veggie Straws Sea Salt, Pure Alaska Omega 100% Natural Wild Alaskan Salmon Oil Omega-3, Klondike Oreo Ice Cream Cookie Sandwich, Bing Cherries, Oreo Golden. więcej...
|
|
2737 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 11 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
I estimate too. I respect those who have the dedication and patience to measure. But, I can't.
23 cze 23 przez użytkownika: Penderg
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|