Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2023
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1727 kcal
|
Tłusz: 49,14g | Białk: 66,78g | Węglo: 252,72g.
Lunch: Sambal Goreng, Sayur Campuran, Tumis Kangkung, Stroberi, Nasi Goreng, Tempe Goreng, Kentang Goreng, Jengkol, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng. Obiad: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Otak-Otak, Pancake Blueberry, Fiesta Gyoza, Ceres Choco Topping, My Roti Roti Tawar, Tempe Mendoan, Cedea Crab Stick, Nasi Putih. więcej...
|
|
2649 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 10 minut, HIIT - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Lidya Humaira
|