Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2023
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1823 kcal
|
Tłusz: 63,38g | Białk: 147,60g | Węglo: 162,49g.
Śniadanie: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Lunch: IHOP Fresh Fruit, English Muffin, Bob Evans Garden Harvest Omelet with Egg Whites. Obiad: Matzo Ball, Matzo Ball Soup, Good & Gather Pork Soup Dumplings, Zucchini , Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Chicken Fried Rice. Przekąski/Inne: Vanilla Ice Creams. więcej...
|
|
1764 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
25 cze 23 przez użytkownika: -MorticiaAddams
|
congratulations to you Siegel
26 cze 23 przez użytkownika: buenitabishop
|
Thank you both. Feels good to be keeping it here while eating normally. I'll start being a bit more rigid again so I can take on the last two stubborn pounds in July and August. My goal is to get to, and maintain 140 while lifting regularly to maintain tone and strength. I'm no spring chicken, but I'm not ready to give up either.
28 cze 23 przez użytkownika: Siegels
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|