Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2011
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1915 kcal
|
Tłusz: 67,67g | Białk: 185,50g | Węglo: 146,87g.
Śniadanie: orange juice, mayo best foods olive oil, tomatoes, swiss cheese, soft and smooth wheat bread, mangos, avocado. Lunch: Bananas, chicken breast, onion, mushroom . Obiad: spinach, shrimp, romaine lettuce, Parsley, parmesan cheess, Lemon Juice, land o lakes light butter, kirkland chicken breast, green squash, grape tomatoes, garlic, Extra Virgin Olive Oil, eating right fresh garlic caesar dressing, chicken broth, best foods low fat mayo. Przekąski/Inne: skim milk, strawberries, alpine lace reduced fat swiss, lucerne non fat strawberry banana yogurt, ham, banana, 100% whey protein muscle milk, amp wheybolic . więcej...
|
|
2679 kcal
|
Ćwiczenie:
Softball - 2 godziny i 30 minut, Pływanie (Wolne) - 30 minut, P90X shoulders and Arms - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|