Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2015
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3589 kcal
|
Tłusz: 99,04g | Białk: 275,09g | Węglo: 390,67g.
Śniadanie: Nestlé Bolero, Pingo Doce Flocos de Aveia, Leite (sem Gordura), Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Continente Cogumelos Laminados, Carne de Porco, Pingo Doce Massa Espiral. Obiad: Sopa de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde. Przekąski/Inne: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Barra de Cereais Manga e Chá Verde, Carne de Peito de Peru, Primor Peito de Peru Fatias Extrafinas, Pasta de Queijo de Creme, Pão Branco Torrado, Café Expresso, Bolachas Crackers de Trigo Integral. więcej...
|
|
3137 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 5 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|