|
бассейн 30, хаммам, трена с Олей, вес 107,4, пешком до работы 20, работа 12 ч. девятый день работаю
|
108,2 kg
Do tej pory straciłeś: 35,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1810 kcal
|
Tłusz: 65,93g | Białk: 89,38g | Węglo: 226,45g.
Śniadanie: Банан, Вареное Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Lunch: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета Домашняя, Гречка. Obiad: Котлета Домашняя, Гречка. Przekąski/Inne: Банан. więcej...
|
|
2804 kcal
|
Ćwiczenie:
бассейн - 30 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|