Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2023
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1382 kcal
|
Tłusz: 42,08g | Białk: 113,15g | Węglo: 135,66g.
Śniadanie: Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito. Lunch: Feijão Preto Cozido, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Elegê Requeijão Cremoso Light. Przekąski/Inne: Favo de Mel Bem Casado, Pizza de Calabresa, Zaffari Cachorrinho Festivo, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Psyllium, Banana Prata. więcej...
|
|
2433 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 38 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|