|
دلوقتي اقدر اقول اني الحمدلله نزلت ٤٠ كيلو بالتمام والكمال بعد اربع سنين من الدايت طبعا مش متواصل لكن الحمدلله وصلت لجزء مش صغير من هدفي شكراً لكل حد شجعني ❤️❤️
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 40 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3138 kcal
|
Tłusz: 120,72g | Białk: 104,94g | Węglo: 483,41g.
Śniadanie: سنيكرز سنيكرز تشوكليت. Lunch: Navy Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) , Sugar, Butter, Normal Meat Meat, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري). Obiad: جهينه لبن كامل الدسم, Sugar, كريمة 101 كريمة , Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , كنافة كنافة, بسبوسه بسوسه. Przekąski/Inne: Plain Waffle. więcej...
|
|
2516 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Nauka - 1 godzina i 1 minuta, Odpoczywanie - 11 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Abanoub Nabil
|