Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2023
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1346 kcal
|
Tłusz: 12,45g | Białk: 187,06g | Węglo: 127,69g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Datte, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Carrefour Choux Fleurs, Auchan Baguette de Pain Classique. Obiad: Auchan Baguette de Pain Classique, Câlin Fromage Blanc 0%, Salade Verte. Przekąski/Inne: Nutrimuscle Collagène Peptide, Éric Favre Need’S Crunchy, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
3100 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 45 minut, Siłownia (Fitness) - 27 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 godziny i 6 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 32 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|