Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2015
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3060 kcal
|
Tłusz: 76,86g | Białk: 114,02g | Węglo: 486,96g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Mangas, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Torta de Ricota com Trigo e Passas, Sadia Torta de Iogurte de Frango, Sadia Tender. Przekąski/Inne: Pizzaquê, Nutry Barra de Fruta Ameixa, Danubio Queijo Processado UHT, Club Social Sabor Pizza, Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Jet-Puffed Starmallows. więcej...
|
|
2481 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|