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Ufa, voltei ao foco e consegui desfazer o estrago do fim de semana.... Só que hoje volto a viajar a trabalho, depois de um bom. tempo em casa me recuperando de uma lesao no joelho. Desde que iniciei a nova dieta eu não tinha mais viajado, vamos ver como vou me sair na estrada ...
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103,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2019 kcal
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Tłusz: 83,12g | Białk: 107,04g | Węglo: 195,53g.
Śniadanie: Ovo Mexido. Lunch: Farofa de Ovo, Feijão Tropeiro, Costela Bovina Assada. Podwieczorek: Nutry Whey Protein Bar - Morango e Chocolate Branco, Atlhetica Best Whey- Caramelo Salgado. Obiad: Sushi de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Salmão, Cinemark Pipoca Média com Manteiga. Kolacja: Vitória Uva, Bolo de Rolo. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Prefira carnes, saladas e vamos que vamos
04 lip 23 przez użytkownika: Lívia~Foco30
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