Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2023
|
99,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1673 kcal
|
Tłusz: 48,94g | Białk: 123,91g | Węglo: 180,50g.
Śniadanie: Tesco Reduced Fat Hummus, Soft Boiled Egg, Sainsbury's Sardines in Tomato Sauce, Aldi Rye Crispbread , Kallo Wholegrain Rice Cakes. Lunch: pitted olives, carrot, cucumber, red cabbage, Lettuce, tomato, shredz, greek yogurt tesco. Obiad: Soft Boiled Egg, Quorn Pieces, Onions (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Red Tomatoes (Canned), Tesco Frozen Peppers. Przekąski/Inne: Bananas , shredz, chocolate 85, oats, dates. więcej...
|
|
2900 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi minombreaki
|