Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2023
|
81,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1447 kcal
|
Tłusz: 56,64g | Białk: 67,18g | Węglo: 176,27g.
Śniadanie: Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Tomates Cereja, Sadia Mussarela, Mezzani Massa para Mini Pizza. Lunch: Hortifruti Manga Tommy, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Nestlé Requeijão Cremoso, Bimbo Rap10 Integral, Cenouras, Milho Verde em Conserva, Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango Desfiado, Pimentão Verde, Ervilhas (Congelado), Cenouras, Azeitonas Verdes, Tomates. Obiad: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Hortifruti Manga Tommy, Clara de Ovo, Liv Up Batata Doce Assada. Przekąski/Inne: Mel, Vigor Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Abacate, Banana-Maçã, Hortifruti Manga Tommy, Uvas-Passas (sem Sementes). więcej...
|
|
2390 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sandra kiihl
|