Perdi 200g em uma semana...
Mas tenho ganhado mais saúde, disposição e advinhem!!! Tô aprendendo a diminuir a quantidade de frutas, algo que me parecia impossível. Ah, tem mais: nem o queridinho "malvado" mas delicioso do açúcar mascavo tenho ingerido. Consegui me adaptar com a canela em pó no iogurte natural. Faltam ajustes, sigo estudando, aprendendo e me dedicando. Minha meta é colocar essa carcaça em pleno funcionamento, sem arranjos capengas, permanecer saudável. Valeu! Vamos que vamos...
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87,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2203 kcal
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Tłusz: 145,32g | Białk: 153,29g | Węglo: 76,73g.
Śniadanie: Iogurte Natural (Leite Integral), Ovo, Gema de Ovo, Bolo de Coco. Lunch: Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo Mexido, Salmão no Forno ou Grelhado, Amendoins, Iogurte Natural (Leite Integral). więcej...
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Traci 0,2 kg na tydzień
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Komentarze
Iogurte com canela... AMO !!! \o/
27 lut 15 przez użytkownika: rogerpaixao
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Copiei isso de ti, hehehe...
27 lut 15 przez użytkownika: Paulo'Vieira🇧🇼
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Olha, agora o Sr.Padu tem rosto! rsrs
Isso ae...vamo que vamo!
27 lut 15 przez użytkownika: Lydianny
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hahaha...
Pode imprimir, espanta mosca que é uma beleza!
27 lut 15 przez użytkownika: Paulo'Vieira🇧🇼
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Historia Wagi Paulo'Vieira🇧🇼
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