|
14- й день работы без выходных. завтра в отпуск. бассейн 23 мин, хаммам, трена с Олей, вес 105.65, пешком до работы 20, работа 12 ч
|
106,9 kg
Do tej pory straciłeś: 36,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2754 kcal
|
Ćwiczenie:
бассейн - 23 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, работа - 12 godziny, ходьба до работы - 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|