Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
shorttie115
Dziennik
27 lut 15
Dziennik shorttie115, 27 lut 15
Profil shorttie115
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Weight is about the same as a few days ago. I'm thinking about increasing my cardio to twice a day instead of just once. So ready to see 150 on the scale. I hope it is the case by April :-)
71,8 kg
Do tej pory straciłeś:
0,3 kg
.
Wciąż do stracenia:
8,3 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 27 lutego 2015:
2203 kcal
Ćwiczenie:
Body Pump - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny.
więcej...
Traci 0,3 kg na tydzień
5 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Don't forget to measure. I had the same upset this past week until I realized I had lost more than 3" in my waist even if the scale barely moved.
27 lut 15 przez użytkownika:
dayberndt
Glad to see you back Shorttie, You can do 150 by April :)
28 lut 15 przez użytkownika:
Rockiesfan
You eat too much calories.
28 lut 15 przez użytkownika:
paciokino
Thank you guys! @ Paciokino how many calories do you think I should be eating. I'm open to any suggestions.
28 lut 15 przez użytkownika:
shorttie115
Use this calculator, from your TDEE drop 500cal and try it for a week or more. http://iifym.com/tdee-calculator/
28 lut 15 przez użytkownika:
paciokino
You could be losing fat mass and gaining lean muscle, which weighs more. Start taking measurements!
28 lut 15 przez użytkownika:
JZPOMER
This is also a good sight for figuring out calories per day to lose weight. http://www.calorieking.com/interactive-tools/how-many-calories-should-you-eat/?ref=nav
28 lut 15 przez użytkownika:
Gillian622
I've been sticking between 1100 to 1300 a day that's why I was wondering how much I should be consuming. I will have to post my measurements too. Thanks you guys. Also I started using a site that is called livestrong.com/myplate to log my food. It also offers a meal plan for free.
28 lut 15 przez użytkownika:
shorttie115
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi shorttie115
Zobacz Pełną Historię