Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
GilesBathgate
Dziennik
28 lut 15
Dziennik GilesBathgate, 28 lut 15
Profil GilesBathgate
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
28 Days later, I've lost another 4kg
77,4 kg
Do tej pory straciłeś:
11,7 kg
.
Wciąż do stracenia:
0 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 28 lutego 2015:
1756 kcal
Tłusz: 20,54g | Białk: 181,86g | Węglo: 187,32g.
Śniadanie:
Protein Banana Milk Shake, Asda Free from Oats, Maxiraw WPI Intensity Natural, Milk (Nonfat).
Lunch:
Bernard Matthews Turkey Breast Slices, KTC Red Kidney Beans.
Obiad:
Tuna in Water (Canned), Uncle Ben's Express Wholegrain Egg Fried Rice, Sainsbury's So Organic Black Beans.
więcej...
2217 kcal
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny.
więcej...
Traci 6,3 kg na tydzień
4 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Great work! You certainly seem to be doing something right. Thank you for all of your helpful tips with my battle :-)
28 lut 15 przez użytkownika:
nixsouth
You're in the groove!
28 lut 15 przez użytkownika:
success62
Gosh! Well done!
28 lut 15 przez użytkownika:
Glennith
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi GilesBathgate
Zobacz Pełną Historię