Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2013
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2868 kcal
|
Tłusz: 65,69g | Białk: 276,84g | Węglo: 295,38g.
Śniadanie: Atlhetica Dextrose, Optimum Nutrition Whey Protein, Maçã, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Light Linhaça, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Cotochés Leite Desnatado, Banana Prata. Lunch: Mexerica, Alface, Beterrabas, Cenouras, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto, Arroz Integral. Obiad: Amêndoas, Cotochés Leite Desnatado, Optimum Nutrition Caseína, Optimum Nutrition Whey Protein, Kobber Granola De Cereais, Itambé Iorgute Fit, Bimbo Creme de Ricota, Vapza Peito de Frango Desfiado, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Przekąski/Inne: Água. więcej...
|
|
3033 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 59 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 1 minuta. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|