Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2015
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1659 kcal
|
Tłusz: 113,53g | Białk: 135,36g | Węglo: 31,71g.
Śniadanie: Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lunch: Manteiga (com Sal), Café, Sementes de Linhaça, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sabor da Terra Semente de Chia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Clara de Ovo, Polenghi Requeijão Light. Obiad: Amêndoas, Truta no Forno ou Grelhada, Azeite de Oliva, Queijo Parmesão (Duro), Azeitonas Verdes Recheadas, Queijo de Cabra (Macio), Suco de Limão. Przekąski/Inne: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Manteiga (com Sal), Ovo, Queijo Mozzarella. więcej...
|
|
2090 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 25,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|