Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2015
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1230 kcal
|
Tłusz: 35,60g | Białk: 100,92g | Węglo: 133,67g.
Śniadanie: Avocados, Egg White, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free. Lunch: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), quinoa quinoa, Walmart tilapia (new). Obiad: WinCo carrots frozen, Cooked Spaghetti Squash, Walmart Steamed or Boiled Shrimp, ore Ida Sweet Potato Fries (Ore-Ida), Ciabatta, Wendy's Caesar Side Salad (No Croutons), Odyssey treasure Ahi Tuna Steaks Wild Caught. Przekąski/Inne: Fresh Express Baby Spinach, Lettuce, Nectarines. więcej...
|
|
1829 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|