Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2023
|
99 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1637 kcal
|
Tłusz: 27,48g | Białk: 138,96g | Węglo: 210,37g.
Lunch: Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Tuna in Water (Canned), Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Tesco Cucumber, Tesco Carrot, Solesta Pitted Green Olives, Tesco 0% Fat Greek Style Yogurt, Shredz Serious Protein. Obiad: Sainsbury's Crab Sticks, Tuna in Water (Canned), Boiled Potato, Cooked Green Cabbage, Chickpeas. Przekąski/Inne: Tesco Pure Orange Juice. więcej...
|
|
2970 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 46 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi minombreaki
|