Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 marca 2015
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2556 kcal
|
Tłusz: 93,59g | Białk: 78,81g | Węglo: 380,31g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras. Obiad: Sodiê Delícia de Leite II, Arroz Branco (Cozido), Frango Xadrez. Przekąski/Inne: Joy, Nutry Barra de Fruta Ameixa, Club Social Sabor Pizza, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras, Marilan Pit Stop Chocolate, 3 Corações Cappuccino Classic. więcej...
|
|
2840 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|