Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2023
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1494 kcal
|
Tłusz: 66,25g | Białk: 107,31g | Węglo: 117,22g.
Śniadanie: Махеевъ Джем Смородина, Черная Смородина, Красные Вишни, Творог 9%. Lunch: Гречка Отварная, Сыр Моцарелла, Болгарский Перец, Реми Помидоры Красные на Ветке, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Пельмени, Огурец (с Кожурой), Арсеньевская Ферма Кефир 3,2%, Красные Вишни, Вязанка Ветчина Филейская. Przekąski/Inne: NAR Гранатовый Сок, Умалат Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой). więcej...
|
|
2218 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|